Donnez-moi une recette de smoothie protéiné végan.

Smoothie protéiné végan

Voici une recette de smoothie protéiné végan simple et nutritive :

Smoothie protéiné végan banane-cacahuète

Ingrédients :

• 1 banane mûre
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète (ou autre beurre de noix)
• 1 dose de protéine en poudre végane (vanille ou chocolat) [1][2]
• 200 ml de lait végétal (amande, soja, avoine, etc.) [1][2]
• Quelques glaçons (facultatif) [1][3]

Instructions :

1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. [3][4]
2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
3. Goûtez et ajustez la douceur ou l'épaisseur si nécessaire. [1]
4. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

Conseils :

• Pour un smoothie plus épais, utilisez une banane congelée ou ajoutez plus de glaçons. [1][2]
• Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients comme des graines de chia, des épinards, ou des fruits rouges pour plus de nutriments. [1]
• Variez la saveur en utilisant différents types de lait végétal ou de beurre de noix. [1]

Cette recette est rapide, facile et peut être adaptée à vos goûts personnels.

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