Smoothie Healthy Protéiné & Antioxydant
Ingrédients
- 200 ml de lait d’amande sans sucre
- 120 g de fruits rouges surgelés (myrtilles, framboises, fraises)
- 1 yaourt grec nature ou skyr
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine
- 1 petite banane
- Quelques glaçons
Préparation
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez immédiatement.
Bienfaits
- Les fruits rouges sont riches en antioxydants naturels.
- Le skyr ou le yaourt grec apporte des protéines rassasiantes.
- Les graines de chia ajoutent des oméga-3 et des fibres.
- L’avoine aide à maintenir une énergie stable.
Astuce
Pour une version encore plus protéinée, ajoutez une dose de protéine végétale à la vanille.
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