Smoothie au kéfir, aux baies et à la menthe.

Smoothie Kéfir, Baies, Menthe Fraîche, Boisson Healthy, Detox Naturelle

Smoothie au kéfir, aux baies et à la menthe.

Smoothie au kéfir aux baies et à la menthe

Ce smoothie est une boisson rafraîchissante, riche en probiotiques (kéfir) et en antioxydants grâce aux fruits rouges, avec une touche de fraîcheur apportée par la menthe.

🫐 Ingrédients (base classique)

• Kéfir (base fermentée)
• Fruits rouges (fraises, myrtilles, framboises selon disponibilité)
• Feuilles de menthe fraîche
• Glaçons (optionnel)
• Parfois un peu de miel ou édulcorant naturel

🍹 Préparation

1. Mettre le kéfir dans un blender
2. Ajouter les fruits rouges + feuilles de menthe
3. Mixer jusqu’à texture lisse et crémeuse
4. Servir bien frais, avec ou sans glaçons
5. Ajouter menthe ou fruits pour la décoration

💡 Points forts de la recette

• Très riche en probiotiques (kéfir) → bon pour la digestion
• Antioxydants des baies
• Effet ultra frais grâce à la menthe
• Idéal petit-déjeuner ou collation légère

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