Smoothie crémeux à la fraise

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Smoothie crémeux à la fraise

Smoothie crémeux à la fraise : spécial perte de poids après 50 ans

Contenu BienManger748

Un smoothie gourmand, rassasiant et facile à préparer pour accompagner une alimentation équilibrée après 50 ans.

Ingrédients (1 personne)

• 150 g de fraises fraîches ou surgelées

• 100 g de yaourt grec nature sans sucre ajouté

• 100 ml de lait demi-écrémé ou de lait végétal sans sucre

• 1 cuillère à soupe de graines de chia

• ½ banane mûre

• Quelques glaçons

• Quelques gouttes de vanille (facultatif)

Préparation

1. Laver et équeuter les fraises.

2. Déposer tous les ingrédients dans un blender.

3. Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène.

4. Ajouter un peu de lait si nécessaire.

5. Servir immédiatement.

Pourquoi ce smoothie après 50 ans ?

• Protéines : le yaourt grec contribue au maintien de la masse musculaire.

• Fibres : les fraises et les graines de chia favorisent la satiété.

• Calcium : le yaourt et le lait contribuent à la santé osseuse.

• Gourmandise : une recette naturellement sucrée, sans sucre ajouté.

Le conseil minceur BienManger748

Pour favoriser une perte de poids progressive après 50 ans, privilégiez un smoothie riche en protéines et en fibres, sans multiplier les ingrédients sucrés.

Slogan : Bien manger, bien vivre !

@bienmanger748

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